O knize: 2017 / Spánek je nejdůležitější složkou zdravého životního stylu, ale mnozí z nás cítí, že ho lze obětovat kvůli zajímavějším a užitečnějším věcem. Tento přístup je velmi nebezpečný: nedostatek spánku vede k prudkému poklesu kvality života, což vám brání zažít výhody cvičení a vyvážené stravy Shawn Stevenson na vlastní kůži zažil vážné důsledky nedostatku spánku. Z jeho knihy zjistíte, zda je možné se o víkendu dostatečně vyspat, když vám ve všední dny neustále chybí spánek; v jakou denní dobu byste měli cvičit, abyste lépe spali; jak vybavit pokoj na spaní; je přijatelné používat po večerech vychytávky a mnoho dalšího Toto je kniha pro všechny, kteří se starají o své zdraví, chtějí dobře spát a vstávat odpočatí. Publikováno poprvé v ruštině.